扬州发布记者 傅春扬 文/图/视频
出镜大咖：费振洲
大咖简介：
费振洲，扬州工业职业技术学院体育教师，毕业于扬州大学体育学院，硕士学位。武术项目国家一级裁判员、国家武术六段，从事武术教学11年，指导的学生有多人获得过省青少年武术套路锦标赛冠、亚、季军。工作后，又指导扬工院学生获得全国大学生跆拳道锦标赛亚军、季军等荣誉。值得一提的是，费振洲岳父正是当年随周恩来总理出访美国的中国第二代“猴王”、原江苏省武术队总教练王金宝，其猴拳、长拳技艺十分了得。影视巨星李连杰就曾受过王金宝的指点。
今日教学：
今天来自扬工院的费振洲老师继续出镜，为我们带来的是针对老年人居家锻炼的有氧代谢练习。这套有氧代谢练习由侧弯、胯下击掌、摆臂后弓步和提膝下压四个动作组成，适合50岁-65岁老年人群锻炼。
费振洲表示，有氧运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，改变大脑的供血、供氧状况，使人头脑清醒，思维敏捷。“增强机体的免疫功能，有助于预防疾病，促进疾病康复。促进体内脂质和糖的代谢，清除过多的有害胆固醇，降低心血管危险因子。有氧运动还能增强肺部弹性，提高肺活量。”
编辑 曹凯
编辑：曹凯
