【照谣镜·视频】怀孕要多进补?多吃葡萄宝宝眼睛大?鹅蛋去胎毒?快听医生怎么说……

2019-09-11 22:05   扬州发布   束露清

扬州发布记者  束露清

“孕期一天一斤葡萄,宝宝眼睛里有星辰大海!”“整个孕期吃了50斤葡萄生的大眼睛宝宝!”……在某视频网站(抖音),经常能刷到一些大眼睛萌宝的可爱视频,其中一些宝妈配的文字都和葡萄有关,而在视频下方的评论区里,也有许多孕妈留言“吃葡萄真的可以让宝宝眼睛变大吗?”。

今日,记者采访到扬州大学附属医院产科副主任医师郁林,来看看他怎么说。

1、多吃葡萄,宝宝出生后眼睛大?

不会!

宝宝各个器官的发育和遗传有关,和饮食结构没有关系。葡萄、车厘子、圣女果等水果含糖量较高,孕妇吃多了容易血糖升高,会导致产妇发生妊娠期肥胖。妊娠期肥胖一旦发生以后,妊娠期糖尿病,子痫前期发生率就相对增加,那我们体内摄入的这种维生素、微量元素反而会缺少。

在新的营养学来讲,现在提倡孕妇尽量少吃或是不吃水果,而替代的是以谷物为主的一些主食和绿色的蔬菜为主。

2、坚果吃得越多宝宝越聪明?

不科学!

众所周知坚果里面含量最主要的是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸对胎儿的或者宝宝的大脑发育是有好处的,但是坚果中也含有大量的脂肪酸。我们在摄入过量的坚果以后,也会导致脂肪酸含量增加,也会导致妊娠期的一些肥胖等这些问题,反而会影响妊娠期的一些不良结局。导致胎儿发生一些畸形,或者是产后一些不良的结局,我们现在推荐每天可以吃一到两个核桃,或者十克左右的花生米就足够了。

3、补充叶酸越多越好?

不科学!

叶酸是B族维生素,它是孕期预防神经管开放畸形的重要的营养物质,一般我们提倡是孕前3个月和整个孕早期去摄入。在孕期或者是哺乳期也可以适当是增加,如果过量的摄入叶酸会导致锌代谢发生受到干扰,锌代谢的干扰会导致锌元素的下降,锌元素的下降也会影响胎儿的神经系统的一些器官的发育。如果在我们不能明确自己是否叶酸不足,或者过量的情况下,可以到专业的医院去进行抽血检查,来了解体内的叶酸的含量,来进一步更科学有效地补充叶酸。

4、一人吃两人补,孕妇吃得越多越好?

不科学!

传统的理念认为,一个人怀孕了,那么一个人吃的饭应该顶两个人用,这种填鸭式的饮食结构是不合理的。这种填鸭式的结构会导致脂肪在产妇体内大量的蓄积,会导致产妇的妊娠期肥胖,妊娠期肥胖会引起产妇一些特有的疾病,比如妊娠期糖尿病,子痫前期的发生率,同时也会引起子代出现一些神经系统的发育异常,死胎死产的发生异常,或者是畸形的发生率。所以我们认为这种饮食结构在现在的科学观,现在的营养学角度上来讲,也认为是一种营养不良,过多的食用这些食物以后,会引起脂肪酸的含量增加,往往反而会导致体内对这些维生素,还有微量元素摄入大大减少,导致了营养的不均衡。

5、孕妇补血要多吃大枣?

不是的

孕妇的贫血主要由于两个原因,第一个产妇在生理期会出现贫血,与血容量的增加,血脂的相对的稀释会造成生理性的贫血。第二还有一部分孕妇会出现偏食,导致了贫血,贫血的主要原因是缺铁,大枣里面其实含铁量是非常非常低的,对她来讲含量高的反而是它含糖量非常高,所以现在我们有的人为了补铁去不停的吃,换了各种花样去吃。炖枣、枣汤、煮枣、清蒸枣这些都是不合理的,反而会增加血糖高的发生率,我们真正的孕期补铁应该是建议食用一些什么?比如鸭血、鸭肝、猪肝等,还有一些绿色蔬菜来为主。

6、鹅蛋有助于去胎毒?

这个属于民间的偏方,没有科学依据。

鹅蛋富含多种蛋白质,蛋黄中有大量卵磷脂,对人脑和神经组织的发育有益,其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。可以吃一点,但不要过量。食用鹅蛋过多了,蛋白质就会增多,这样就会增加尿酸,容易引发痛风,还会增加肾脏负担。

所谓“胎毒”其实就是指婴儿脂溢性皮炎,症状表现为在婴儿皮肤上的皮疹现象,这种病症可能与母亲的内热体质有关。如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补,吃过多的孕妇奶粉,食用过量的辛辣和煎炸食物,就会加重身体内的热气,很有可能会传给胎儿,而导致宝宝湿疹等。因此建议准妈妈最好还是在孕期保持均衡饮食。

医生提醒:

孕妇营养过剩催生巨大儿

大家都知道,孕妇营养缺乏对胎儿有害。那么,是不是营养越多对胎儿就越有利呢?

孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率,还可能导致巨大儿出生,增加难产的可能性,容易出现产伤。营养过剩同营养缺乏一样,会对胎儿造成危害。

孕妇过胖是剖腹产居高不下的原因之一。一般来说胎儿出生后正常体重是5~8斤,超过8斤,胎儿过重,孩子难以生产出来,只好选择剖腹产。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙,而且会增加孩子心脏的负担,成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

均衡营养,确保胎儿发育正常

孕妇要注意饮食,以控制住胎儿的体重,膳食品种要多样化,尽可能食用天然的食品,少食高盐、高糖及刺激性食物,特别是一些高糖水果也不要多吃,最好不要增加饭量,可以多吃些辅食。孕妇怀孕期间要注意铁、钙、锌的吸收,以确保孕妇和胎儿的健康,但是在现实中有些孕妇在补充营养时走入了误区。

由于胎儿的骨骼和牙齿占整个身体结构中的大部分,因此孕期需要额外的钙和磷以供应母体和胎儿。孕妇怀孕时,母体自身的骨密度下降,若不及时科学地补充钙质,女性容易出现骨质疏松症,而且胎儿的生长发育也需要孕妇补充钙质。但是,钙质的补充并不是越多越好。超量补钙,不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。

孕妇所需的钙主要来自饮食和钙剂,孕妇在早期每天需要补钙800毫克、中期需1000毫克、晚期1200毫克,每天补钙量不要超过2000毫克。正常孕妇,尽量从膳食中获取钙,奶制品是其最好的来源,豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。和纯牛奶相比,孕妇补钙最好从孕妇营养奶粉中汲取,孕妇营养奶粉含有丰富的铁、锌、牛黄素、DHA不饱和脂肪酸,更有利于孕妇的营养均衡。缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。传统的肉骨头炖汤补钙的方法并不能很好地使钙吸收,因为溶解在汤中的钙并不多。

有些孕妇在怀孕期间进食过量的水果,用来补充各种维生素,水果吃得过多,会影响别的食物营养的吸收,造成孕妇营养不良。

怀孕期间为满足胎儿发育的需要,蛋白质的摄取也十分重要。但有些孕妇在均衡膳食的基础上,盲目补充蛋白质粉。过多的蛋白质摄入后,容易转换成脂肪从而造成孕妇肥胖;另外蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏的负担。

孕妇还要注意补充铁元素,怀孕中晚期,孕妇的铁含量下降,容易出现缺铁性贫血,孕妇可以多吃些动物肝脏,增加铁的含量。

合理饮食,控制孕期体重

处于特殊的生理期,孕妇的个体差异较大,而且怀孕的早、中、晚期身体所需的营养也不同,因此,孕妇可以在当地医院营养师的指导下合理安排膳食。要根据孕妇的身高、体重、饮食史来安排孕妇的饮食,把营养量化到每一餐上。

【孕妇营养测评】

如果怀了孕,体重增加多少才算是合适的呢?

怀孕期间,孕妇的体重增加不能超过25斤,超过,就容易造成胎儿过大或者孕妇肥胖。孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月,体重应增加2~4斤,而在4~6个月以及此后的7~9个月时,每星期体重应增加1斤。孕妇在合理膳食的基础上,要注意参加适当的运动,也可以做一些强度不大的家务活儿,促使孕妇体内的新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡,这样才有益于孕妇和胎儿的健康。


编辑  夏玲

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